在大多数情况下，这些法则可能开始的时候仅仅作为一个试验品，过了一段时间之后，用的好的跑者会分享给他的小伙伴，然后就这样一传十、十传百的在大范围内传播。你要明白的是，在你知道这些法则之前，你的教练们早就测试过它了，那些体育专家们也已经研究它很久了，它是一个从想法到理论的智慧结晶，是十分有效的。现在我们一起来看看这25条法则到底有多“黄金”　　1 　　模拟法则　　最有效的训练方法就是...